夢の70台

日常


　ランニングシューズを買ってから週２〜３ペースで8時から9時の間でランニングをしています。


　少し増えてから徐々に体重が減っていくみたいで、先月体重を量ったら70ｋｇになっていたので焦った。

　
　今日の結果は　　体脂肪率　22％　筋肉54．6kg


　脂肪を10％台にしたい。　当面の目標はとりあえず15％　体重は目標63ｋｇ　　軽量化じゃ　



　追伸：　昔のようにプールの底で寝転べるぐらいに戻れるかな…(今だと浮く)